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产后出虚汗,如何护理?
2018-08-31 11:01:53

  很多妈妈说刚刚生完宝宝的最初几天,不管气温高低,衣服、枕头常常会被汗水浸湿。尤其是在吃饭、喂奶、睡觉时,常常会大汗淋漓,如果稍微不注意,就会着凉感冒。


  有的宝妈过了满月,出虚汗的情况减少,慢慢就恢复正常了,还有一部分宝妈,就算过了百天,也是经常出虚汗。



  虽说产后出汗是产后新妈妈的常见问题,大多都是属于生理性出汗,但平时也要做好日常的护理。


环境适宜


  一般来说,室温最好保持在26-28度之间,以人体舒适为最佳,常开窗通风换气,外出时,增加一些挡风的衣服即可。


适当补充水分和盐分


  出虚汗后水分和盐分丢失很多,一定要及时补充,必要时还应补钙,以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要因为害怕出汗多,而拒绝喝一些营养汤或者粥,这样的后果是直接影响到哺乳。






保持清洁


  保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等,洗澡、洗头、刷牙,保持良好的个人卫生,贴身衣物要勤换洗,保持洁净,避免细菌入侵身体。注意出汗后及时擦干,换上干爽的衣物。


适度运动


  产后因为身体虚弱,需要休息,有的宝妈会一直赖在床上很少运动,可在室内慢走、做产后操等简单的运动。要知道适当的运动对恢复气血有很大的帮助作用,同时也能够塑身,不让身体变形,早日甩掉身上多余的赘肉,加快吸收营养。


  天天躺在床上,气血运行就会变得缓慢,无法快速吸收营养,而身体体质也会变差。


有个好心情


  新妈妈要注意休息,合理饮食,调整好自己的作息时间,还要注意保持愉快的心情,这样也助于好转。


  产后出虚汗是新妈妈坐月子都会遇到的一个问题,是身体自我调节的过程,无需太过紧张,但是如果出了月子还大量出虚汗,这个时候就要注意了,最好去医院咨询就诊。


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